牛油果猕猴桃榨汁可以吗 牛油果一天吃一个会发胖吗!

2020年10月3日08:45:48 发表评论 1 次浏览

中午去市场购买了一些新鲜的牛油果,打算和家里的猕猴桃一起榨汁食用,而牛油果猕猴桃榨汁可以吗?牛油果一天吃一个会发胖吗?以下为你解答。
牛油果猕猴桃榨汁可以吗 牛油果一天吃一个会发胖吗!

牛油果猕猴桃榨汁可以吗

可以。

牛油果和猕猴桃是可以一起榨汁食用的,两者在食用上并不会存在冲突,也不会对自身健康有很大的影响,且牛油果和猕猴桃中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、矿物质以及微量元素等营养物质,同食的话能够丰富营养成分,补充人体所需营养,在一定程度上提高自身免疫力,还能起到美容养颜、健脾养胃、延缓衰老等功效。

牛油果一天吃一个会发胖吗

可能并不会。

虽然牛油果中含有丰富的脂肪,是一种高热量的食物,但是牛油果中的脂肪多数是不饱和脂肪酸,是比较容易消化并吸收的,且每天吃一个牛油果的量并不多,因此牛油果一天吃一个并不一定会发胖,当然,平时运动量比较少,且还摄入量其他高热量食物的话,那么是有可能造成肥胖情况的。

牛油果搭配什么吃最好

牛奶

牛奶是一种高蛋白的饮品,其味道香甜、营养丰富,在食用牛油果时,搭配一起榨汁能够提升口感,具有丝滑的奶香感,且具有美容养颜、丰胸等效果。

苹果

苹果是日常生活中常见的水果之一,其味道酸甜,富含维生素C、有机酸、矿物质等营养成分,和牛油果一起搭配食用,能够在一定程度上提高食用口感,还能丰富营养元素,从而起到增加自身免疫力、延缓衰老等效果。

橙子

橙子中含有丰富的维生素C,且口感软糯、酸甜,与牛油果一起搭配食用,口感会变得细腻、爽滑,且营养丰富,含有多种维生素、氨基酸、矿物质以及微量元素。

牛油果一天吃多少合适

一般建议一天吃150-200克左右。

虽然牛油果中富含多种营养成分,人体食用能够补充所需营养,起到增加自身免疫力、美容养颜等效果,但是牛油果是一种高脂肪、高热量的食物,每100克牛油果中含有171大卡的热量,食用过多的话,不仅会增加肠胃负担,引起腹胀等消化不良情况,还会导致脂肪囤积,进而引起肥胖情况,一般来说,一颗牛油果大约在300-400克,一次食用量在半颗就好了,也就是150-200克左右。

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