为什么吃荔枝会低血糖 吃荔枝低血糖怎么办!

2020年9月22日08:45:34 发表评论 6 次浏览

低血糖是由于血糖水平过低引起的,常伴有头晕、眼花等不适情况,而荔枝是一种甜味充足的水果,为什么有人说荔枝会低血糖呢?吃荔枝低血糖怎么办?下面一起看看吧。
为什么吃荔枝会低血糖 吃荔枝低血糖怎么办!

为什么吃荔枝会低血糖

虽然荔枝中含有丰富的果糖,味道过甜,但是果糖并不能直接被细胞利用,需要经过肝脏内的转化酶变为葡萄糖才能被人体吸收和利用,因此,短时间内大量吃荔枝是会导致大量果糖聚集在血管内部,不能及时转化为葡萄糖的,进而导致血液内葡萄糖供应不足,就会得低血糖。

吃荔枝低血糖怎么办

看情况。

若是荔枝吃多了低血糖情况不是很严重的话,可以适量一些糖果,能够及时的补充人体葡萄糖,从而缓解低血糖引起的头晕、眼花等不适情况,若是荔枝吃多了低血糖情况较为严重,那么建议需立即前往医院,最好是朋友搀扶前往,不宜独自前往,以免突然晕倒,给自身健康带来一定的影响。

荔枝一次吃几个合适

一般建议3-5个,最多不超过10个。

荔枝是不宜过多食用的,不仅会引起低血糖情况,且荔枝是一种温性水果,食用过多会增加体内的燥热之气,进而引起口干舌燥、咽喉疼人等上火情况,一般来说,荔枝一次吃3-5个就好了,最多不超过10个,适量的食用荔枝,能够补充人体维生素、果糖、碳水化合物、矿物质以及微量元素等营养成分,还能起到生津止渴、润肠通便等功效。

低血糖吃什么食物最好

荞麦

荞麦中富含可溶性纤维、烟酸和芦丁成分,其中芦丁成分可以降低血脂和胆固醇含量,在一定程度上预防脑出血情况,对于低血糖患者来说是可以适量食用的,对病情的恢复有所帮助。

玉米

玉米是一种常见的食物,其中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,低血糖适量的食用对病情有所改善,还有一定降血脂和促消化的作用。

菠菜

菠菜是一种营养丰富的蔬菜,其中含有丰富的钙、铁、胡萝卜素,低血糖患者食用能够补充所需营养,对高血糖情况也有所预防,但是菠菜建议趁早食用,以免时间过长产生一些有害成分,影响自身健康。

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