荔枝里面的核能吃吗 荔枝一天最多吃几个!

2020年9月21日08:45:44 发表评论 13 次浏览

很多水果吃的时候,不能吃里面的果核,如苹果核、樱桃核等,不知道荔枝里面的核能不能吃呢?
荔枝里面的核能吃吗 荔枝一天最多吃几个!

荔枝里面的核能吃吗

不能直接吃,但可以用于泡水、煮粥、浸蜜、煲汤等方式食用。

荔枝核颜色为黄棕色,是新鲜荔枝的成熟种子,属于中药材的一种,其味甘、苦、涩、性温,有行气散结、温中散寒、理气止痛的作用,如果直接生吃的话,味道苦涩不好吃,虽然没有毒,但核里富含木质纤维,不易消化,容易增加肠胃负担,建议将其晒干后,在泡水或加工成其他食物食用为宜。

荔枝核怎么吃

荔枝核蜜饮

材料:荔枝核、蜂蜜。

做法

1、荔枝核用锤子敲碎,放入砂锅。

2、加水浸泡片刻,煎煮30分钟。

3、去渣取汁,趁温热调入蜂蜜,拌和均匀饮用。

荔枝核白米粥

材料:荔枝核、大米。

做法

1、将荔枝核用锤子敲碎。

2、大米淘洗干净。

3、将大米和适量清水倒入紫砂锅中。

4、加入荔枝核碎。

5、按煮粥键。

6、荔枝核会沉在粥底,不想吃荔枝核可以只吃上面的粥。

7、配一些小菜一起食用。

荔枝核茶

材料:荔枝核、清水。

做法

1、将荔枝核用锤子敲碎。

2、荔枝核碎放在杯子里面。

3、清水烧开。

4、倒入杯子里面。

5、待水变温后饮用。

荔枝能多吃吗

不能。

空腹或大量食用荔枝,不仅会上火,严重者可能还会得“荔枝病”,因为荔枝中含有比较丰富的果糖,大量进食荔枝之后,会刺激人体的胰腺,分泌大量的胰岛素,导致出现低血糖的一些症状,如头昏、心慌、手抖、出冷汗等,并且有较明显的饥饿感。

一旦得了荔枝病,如果症状不重,只需要停止食用荔枝,喝些糖水,休息片刻便能缓解,但若症状持续且无好转,一定要及时就医。如果严重并且没有得到及时处理的话,会对大脑的神经系统造成损伤。

荔枝一天最多吃几个

大人不要超过300克,约10颗左右,小孩不要超过5颗。

荔枝性温、味甘酸,含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素C、叶酸、蛋白质、膳食纤维、钾等营养成分,适量食用有生津开胃、促进食欲、消肿止血、补虚益肺的功效,但不宜多吃,根据《中国膳食指南》的建议,成人每天水果的摄入量是200-300克左右,每天吃10个荔枝,再吃一些其他水果就可以满足每人每日对水果的需求。

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