晚上吃黄瓜炒蛋会长胖吗 鸡蛋炒黄瓜可以减肥吗

2020年9月10日08:45:22 发表评论 15 次浏览

晚上饿了之后,很多人都会想要吃东西,但是又担心会发胖,那么晚上吃黄瓜炒蛋会长胖吗?
晚上吃黄瓜炒蛋会长胖吗 鸡蛋炒黄瓜可以减肥吗

晚上吃黄瓜炒蛋会长胖吗

晚上如果饿了,可以适量吃黄瓜炒蛋,并不会发胖。

每100克黄瓜热量为15大卡,每100克鸡蛋的热量为147大卡,因此黄瓜炒鸡蛋时只要不要放太多的油,热量并不高,晚上适量吃黄瓜炒蛋并不会导致热量摄入超标,不会发胖。

而身体长胖一般是因为摄入量比消耗量多、消耗的热量少,或者运动过少。如果晚上吃多了黄瓜炒蛋,摄入的热量超标,则是可能会发胖的。

鸡蛋炒黄瓜可以减肥吗

鸡蛋炒黄瓜可以在减肥期间吃,但是对于减肥的帮助并不大。

减肥的途径一般有两个:一是减少热量的摄入;二是增加热量的消耗。而吃鸡蛋炒黄瓜中由于加入了食用油,因此并不能够增加身体热量的消耗,也不能减少热量的摄入,对于减肥的帮助不大。但是减肥者可以吃水煮的鸡蛋和水煮黄瓜,不建议加油,减少热量的摄入。

晚上吃香蕉会胖吗

晚上适量吃香蕉并不会胖。

每100克香蕉的热量只有87大卡左右,热量并不高,而且香蕉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分,其中纤维素含量丰富,适量吃并不会胖,还有润肠通便的功效,适量吃并不会导致身体发胖。

晚上吃苹果好吗

在睡前2-3小时吃苹果对身体有好处,但是临睡前2小时不建议吃苹果。

苹果是一种营养丰富的水果,含有糖分、有机酸(苹果酸、鞣酸)、膳食纤维、多种维生素(维生素C、A、B、E和PP等)及钾等矿物质成分,还含有黄酮类和一些芳香类物质,食用之后有补充营养、促进消化、润肠通便、提高免疫力的功效。但是在临睡前不宜吃苹果,因为睡觉之后消化能力会减弱,睡前吃了苹果容易不消化,比较伤胃。

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