桃子热量高吗 桃子晚上吃可以吗

2020年9月3日08:45:17 发表评论 28 次浏览

现在正是桃子大量上市的时候,桃子的味道香甜,价格也实惠,很多人都爱吃,但是很多人担心吃了桃子会发胖,那么桃子热量高吗?
桃子热量高吗 桃子晚上吃可以吗

桃子热量高吗

桃子的热量并不高。

每100克桃子的可食用部分热量仅为48大卡,只有米饭的一半不到,因此桃子的热量并不高。而且桃子中含有碳水化合物、果糖、葡萄糖、有机酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾等多种营养成分,是一种营养又健康的水果。

减肥期间可以吃桃子吗

减肥期间可以适量吃桃子。

减肥期间要少吃高脂肪、高糖分、高热量、高盐的食物,同时注意营养均衡,而桃子是一种热量不太高的水果,食用还能够补充维生素矿物质和纤维素等,因此在减肥期间是可以适量吃桃子。但是不宜多吃,毕竟热量再低的食物也会积少成多,吃多了就会造成热量摄入过度,还会加重消化负担。

桃子和苹果哪个更减肥

相比之下,吃桃子更有助于减肥。

100克桃子中含有碳水化合物10.1克、脂肪0.1克、蛋白质0.6克、纤维素1克,热量为48大卡;100克苹果中含有碳水化合物13.81克、脂肪0.17克、蛋白质0.26克、纤维素2.4克,热量为52大卡。相对比之下可知,桃子的热量更低,因此吃桃子更有助于减肥。

但是减肥期间也应该注意饮食多样化和营养的均衡,加上苹果和桃子的热量其实相差不大,因此建议减肥期间苹果和桃子可以换着吃,不要只吃某一种食物。

桃子晚上吃可以吗

桃子可以在晚上吃,但是临睡前2小时不建议吃。

桃子的热量低,而且富含水分、纤维素、维生素等,在晚饭之后吃,能够起到生津止渴、促进消化的作用。但是在临睡前2小时内不建议吃桃子了,因为人睡下之后消化能力会减弱,吃下去的桃子容易不被消化,这样是比较伤胃的。

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