甜瓜增肥还是减肥 甜瓜的皮能吃吗

2020年8月17日08:45:16 发表评论 27 次浏览

甜瓜是生活中常见的一种食物,具有较高的营养价值以及食用价值,适量食用对人体的健康具有好处,那么甜瓜增肥还是减肥?甜瓜的皮能吃吗?
甜瓜增肥还是减肥 甜瓜的皮能吃吗

甜瓜增肥还是减肥

甜瓜一种脂肪、热量都比较低的水果,适量食用不需要担心发胖,其次甜瓜中还含有大量的维生素和膳食纤维,这些物质可以促进肠胃蠕动,有排毒通便、利水的功效,对减肥具有一定促进作用,所以适量食用具有一定的促进减肥的作用。

但甜瓜含有大量的糖分及碳水化合物,过量食用而人体又不能及时将它们代谢消化,那么这些糖分和碳水化合物将有可能转化为脂肪堆积在人体中,从而可能会引起发胖。

甜瓜的皮能吃吗

能吃。

甜瓜就是我们生活中常说的香瓜,是葫芦科一年生蔓性草本植物,瓜皮比较薄,和果肉连接在一起,不易分离,是可以连皮带肉一起吃的,对人体的健康具有一定好处,当然也可以削皮后再吃。

但是要注意,由于瓜农在种植甜瓜时会喷洒大量农药,甜瓜皮上或多或少会有农药的残留,所以吃甜瓜前要将表皮清洗干净,避免对自身的健康造成威胁。

甜瓜的热量是多少

26大卡/100g。

甜瓜中的脂肪以及热量是比较低的,大约每100克的甜瓜中含有大约26大卡左右的热量,相对于生活中很多食物来说,甜瓜的热量算是比较低的了,所以甜瓜的热量是很低的,可以放心适量食用。

甜瓜一天吃多少合适

200-300克之间即可。

虽然甜瓜的热量比较低,并且还含有多种有利于人体健康的营养元素,适量食用可以消暑降温、利水除烦,但毕竟甜瓜是寒性食物,过量食用容易造成加重胃肠道负担,从而肯引起腹痛、腹胀等现象,对人体造成伤害,因此一般建议每天吃200-300克之间的甜瓜即可。

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