黑白芝麻可以一起吃吗 黑白芝麻的区别

2020年8月12日08:45:27 发表评论 36 次浏览

芝麻是生活中常见的食物,主要分为黑芝麻和白芝麻,它们各自的营养价值都比较高,那么黑白芝麻可以一起吃吗?黑白芝麻的区别是什么?
黑白芝麻可以一起吃吗 黑白芝麻的区别

黑白芝麻可以一起吃吗

可以一起吃,但建议分开吃。

芝麻主要分为白芝麻以及黑芝麻,通常情况下只拿本身没有刺激性,是可以在一起食用的,但还是建议分开吃好一些,因为黑芝麻和白芝麻并没有太大的区别,只需要吃一种就可以了,生活中一般以白芝麻为食用,黑芝麻为药用。

芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂以及钙、铁、镁等营养成分,适量食用对人体健康具有好处。

黑白芝麻的区别

颜色

黑芝麻和白芝麻最主要的区别,也是最直接的区别就是两者的颜色不一样,黑芝麻是黑色的,而白芝麻主要是白色的。

作用

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,糖类、维生素等营养成分;具有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用;而白芝麻色泽黄白,皮薄籽香,具有很高的含油量,具有一定补血养血的作用。种属

黑芝麻主要是胡麻科芝麻的黑色种子,营养价值比较高,而白芝麻则是胡麻科胡麻属植物脂麻的种子,色泽黄白,皮薄籽香。

每天吃黑芝麻好吗

具有一定好处。

黑芝麻味甘性平,其中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、钾、磷等成分物质,营养价值以及食用价值都比较高,适量食用对人体的健康具有好处,没有什么副作用,是可以天天适量进行食用的,不要太过于担心。

黑芝麻一天吃多少合适

建议一天吃10-15克左右即可。

虽然说黑芝麻的营养价值比较高,但生活中黑芝麻通常被用来当做药物食用,而药物是具有一定副作用的,食用过量容易加重人体的胃肠道负担,可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等消化不良反应发生,一般情况下建议一天吃10-15克左右的黑芝麻即可。

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