绿豆汤下奶不 哺乳期能不能喝绿豆汤

2020年8月11日08:45:32 发表评论 51 次浏览

绿豆汤是一道既营养有美味的食物,那绿豆汤具有下奶的作用吗?哺乳期又能不能喝绿豆汤呢?让我们一起来看看吧。
绿豆汤下奶不 哺乳期能不能喝绿豆汤

绿豆汤下奶不

不能。

适量食用绿豆汤能起到清热解毒,防暑生津,利尿通淋的作用,一般并没有什么下奶的功效。哺乳期的妈妈如果有奶水不足的情况的话,建议可以多吃一点汤水类食物,像鱼汤、鸡汤等食物都有助于乳汁的分泌,另外哺乳期间一定要注意饮食的均衡,先保障自身的营养才能给宝宝提供更足的奶水。

哺乳期能不能喝绿豆汤

可以。

哺乳期间是可以适量喝一点绿豆汤的,绿豆汤中含有丰富的黄酮类化合物,适量食用可以帮助体内毒素的排出,且还能起到一定清热降火的作用。同时绿豆汤中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等成分,适量食用还有利于哺乳期宝妈恢复。

但如果是产后体质比较虚寒的话,就建议要少喝绿豆汤,因为绿豆汤为寒性食物,这样会不利于产后恢复。

喝绿豆汤的注意事项

不使用铁锅煮绿豆汤

在熬制绿豆汤的时候尽量不使用铁锅,因为绿豆的外皮中含有一种酚类物质,这种酚类物质如果与铁锅中的铁离子发生接触的话,两者会发生反应使得绿豆汤颜色变红。所以一般不建议用铁锅来熬煮绿豆汤,一般建议使用砂锅最好。

忌空腹食用

尽量不要在空腹状态下去喝绿豆汤,因为绿豆汤为寒性食物,空腹状态下去食用的话会增加对脾胃的刺激,很容易出现腹泻的情况。

喝绿豆汤能减肥吗

适量食用能起到一定的减肥效果。

每100g的绿豆汤中大概含有45大卡的热量,属于低热量食物,且绿豆汤中含有大量的粗纤维成分,食用后曾起到较好的饱腹感,这样就能减少其他高热量食物的摄入,从而起到减肥的作用。

同时绿豆汤能够促进机体代谢与排毒,适量喝一点有助于促进新陈代谢,同样能起到一定减肥的作用。

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