菠萝蜜吃多了会胖还是对减肥有效 菠萝蜜吃多了会怎样

2020年7月26日08:45:28 发表评论 65 次浏览

菠萝蜜味道甘甜,气味芳香,是夏季大量上市的水果之一,但是菠萝蜜一个个的很容易让人多吃,不知道一下子吃多了菠萝蜜是会让人胖,还是会有助于减肥呢?
菠萝蜜吃多了会胖还是对减肥有效 菠萝蜜吃多了会怎样

菠萝蜜吃多了会胖还是对减肥有效

长期吃多菠萝蜜会导致人长胖。

菠萝蜜含有丰富的糖分蛋白质、维生素C、膳食纤维等营养成分,在水果类里属于较高的热量水果,100克菠萝蜜就有94大卡的热量,如经常吃多菠萝蜜的话,这些多余的热量和糖分无法消耗,就会堆积在体内变成脂肪,从而使人长胖,但适量吃菠萝蜜,则能造成热量缺口,同时膳食纤维还有助于通便,辅助减肥。

菠萝蜜吃多了会怎样

吃多了菠萝蜜除了会上火以外,还可能出现以下现象:

1、上火

菠萝蜜虽然是一种平性的水果,但是其中含有丰富的糖分,比较滋腻,如果食用过多,会有碍脾胃的正常运化,导致脾胃湿热,从而可能会引起一系列上火症状,如:咽喉疼痛、红肿、舌红苔黄等。

2、可能过敏

菠萝蜜也是一种致敏食物,部分过敏体质的人,可能一开始吃少量的菠萝蜜没有出现过敏症状,但后面大量食用时,容易引发菠萝蜜过敏现象,其主要症状表现为:皮肤瘙痒、潮红、产生风团、腹部疼痛、呕吐、腹泻、脱水,严重的可能会发生过敏性休克。

3、肠胃不适

菠萝蜜吃多了也不宜消化,会增加肠胃负担,加上其富含膳食纤维,会促进肠胃蠕动,容易引起食用者出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

菠萝蜜吃多少合适

50-100克合适。

适量吃菠萝蜜能起到美容养颜、润肠通便、开胃助消化、止渴除烦等作用,但吃多了会出现上述健康危害问题,建议一天吃菠萝蜜,按照中国健康膳食指南推荐的用量吃为好,大概一天食用量在50-100克合适,但要注意的是其糖分比较高,糖尿病人不适合吃。

菠萝蜜吃不完怎么保存

冰箱冷藏。

此方法是一般水果常用的保存方法,但是也是不能保存很长时间,否则口感会变,还可能变质,建议平时购买菠萝蜜如整个的话,就吃多少剥多少,如剥好的菠萝蜜一定要及时食用,若当时不吃可以把它用保鲜膜包起来,再存入冰箱,5天以内要把它吃完,不然菠萝蜜就会发酵变质,只能扔掉了。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: