女性每天吃山药的坏处 每天吃山药上火吗

2020年7月25日08:45:32 发表评论 59 次浏览

山药是一种营养价值很高的块茎类食物,可以蒸着吃也可以炖汤吃,那么女性每天吃山药的坏处有哪些?
女性每天吃山药的坏处 每天吃山药上火吗

女性每天吃山药的坏处

女性每天适量吃山药并没有坏处的,但是如果吃多了则可能会引起下列坏处:

1.导致胃酸过多

山药中的主要成分是碳水化合物,但是碳水化合物的食物吃多了会刺激消化液的分泌,因此食用过多之后很容易出现胃酸过多,刺激食道管底部,导致出现烧心和反酸的情况。

2.导致腹胀

山药中大量的碳水化合物堆积在肠道中,消化吸收较弱的人群出现山药长时间堆积在肠道中,被肠道菌分解,进而出现大量气体导致腹胀、打嗝、放屁等情况。

3.引起肥胖

山药中含有丰富的淀粉,淀粉在人体内会水解为糖分,因此山药吃多了就会摄入较多的糖分、热量,如果运动量没有跟上就容易导致身体发胖。

每天吃山药上火吗

每天吃山药一般不会上火。

山药从中医的角度来看性平、味甘,属性上属于平性,因此吃山药并不会上火。但是山药属于典型的高淀粉食物,这种食物在消化过程中需要大量的水分参与,食用过多有出现大便干燥、口舌干燥等情况,建议多喝一些水来缓解。

每天吃山药能减肥吗

每天吃山药对于减肥有一定的帮助。

一般减肥的途径只有两个:一是减少热量的摄入;二是增加热量的消耗。而山药的热量并不高,100克淮山热量只有57大卡,热量比较低,加上山药中还含有纤维素、淀粉、粘液等物质,一方面不仅饱腹感强,可减少其他高热量食物的摄入,辅助减肥。

哪些女性不适合吃山药

胃肠道疾病者

山药富含淀粉,对于肠胃道疾病者来说,食用后以刺激肠胃加重病症,另一方面则是因为胃肠道不好的人群,会服用一些碱性药物,此类药物会导致山药中的淀粉酶失效,不利于肠胃对淀粉的消化吸收,容易导致肠胃出现消化不良、腹胀、打嗝放屁等不适,因此胃肠道疾病者在服药期间不宜吃山药。

过敏体质者

山药中含有丰富的黏液蛋白,以及具有刺激皮肤的皂角素、植物碱的成分,过敏体质的人群食用后可能会出现过敏的症状,如果吃了山药后一旦出现任何不适都应停止继续食用,以免加重过敏,通常吃山药过敏可表现为舌头发麻、喉头发紧等症状。

便秘人群

山药有收敛、涩肠、止泻的作用,但是便秘人群吃了山药之后可能会加重大便干燥、大便干结等情况。

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