荔枝一天可以吃多少颗 荔枝泡盐水吃不上火吗

2020年7月20日08:45:33 发表评论 54 次浏览

荔枝是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢吃荔枝,我很容易上火,荔枝吃了好像是上火的,荔枝一天可以吃多少颗呢?
荔枝一天可以吃多少颗 荔枝泡盐水吃不上火吗

荔枝一天可以吃多少颗

5-10颗。

中医认为:荔枝性质温和,食用荔枝会增加身体中的燥热之气,因此,不宜过多食用荔枝,《中国膳食指南》中指出每天对水果的摄入量是200-400克左右,从健康的角度来说,一天吃5-10颗是比较恰当的,之后再适量食用其他水果就可以满足身体对水果的需求了,体质燥热或者容易上火的人群建议减半食用,以免增加热气,引起身体不适;有扁桃体炎、咽喉炎,有便秘现象的人群最好慎食,以免加重自身症状,对健康不利。

小贴士:建议吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶,绿豆水,冬瓜水等性质偏寒凉的茶饮,饮用后可以降低荔枝果肉中的燥热之气。

荔枝什么时间吃最好

1、从季节上来说

荔枝在5-7月份成熟上市,此时正值夏季,从季节上来说,荔枝夏季食用最佳。

2、从一天之中来说

一天有早中午,荔枝中含有丰富的碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分,食用荔枝可以为身体补充能量、促进代谢,早上吃荔枝可以补充营养,下午的时候精神较差,食用荔枝可以补充能量、振奋精神,晚上身体消化减慢,适量的食用荔枝可以起到润肠通便、促进代谢的作用。

荔枝泡盐水吃不上火吗

可以起到缓解的作用,并非是不上火。

从中医的角度来说,荔枝性质燥热,食用荔枝会增加身体中的热气,降低身体中的寒凉之气,盐水的主要组成材料是食盐和水,盐有清热的作用,可以缓解燥热,因此,食用荔枝前用淡盐水进行浸泡可以有效的缓解荔枝的燥热之气,不过,想要吃荔枝不上火最有效的办法是少吃荔枝,这样才能从根本上缓解荔枝的热性。

荔枝什么月份吃

5-7月份。

早熟的荔枝在5月份就开始成熟上市了,不过此时还不是最佳的荔枝赏味期,等到6月份,荔枝开始批量成熟上市,此时日照充足,荔枝果肉清甜可口、汁水充沛,是最佳的食用荔枝的时间,一般来说,荔枝可以从5月份一直吃到7月份,也有晚熟的荔枝,8月份成熟,不过产量较少,能吃到的人也比较少。

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