油条的热量 一天只吃一根油条会发胖吗

2020年7月13日08:45:59 发表评论 170 次浏览

油条是中国传统的早点食物,是很多人早晨会选择的早点,配上豆浆很好吃,那么油条的热量是什么呢?
油条的热量 一天只吃一根油条会发胖吗

油条的热量

100g388大卡。

油条的主要原材料是面粉,主要通过油来炸制而成,所以油条的碳水化合物和脂肪含量是比较高的,这也就导致了的油条热量很高,100g的油条其热量是在388大卡。

而一根油条的重量大约是在70g左右,所以一根油条的热量是在272大卡左右,是属于一种热量比较高的食物。

而且油条中的钠含量也会比较多,是需要适量食用的食物,尤其是对于减肥期间的人来说,容易影响减肥效果。

一天只吃一根油条会发胖吗

一般不会。

一天只吃一根油条的话,其热量只是摄入了272大卡左右,相对于人一天需要摄入的热量来说,占比不是很高,只需要适当的调整其他食物的摄入,平衡热量的话,其一般是不会引起长胖的。

但若指的是一天只吃一根油条,不摄入其他的热量食物的话,那么其更加不会引起肥胖,短时间内还会有瘦身的情况出现。

但是这种方式是严重损害身体健康的,首先出现的就是自身的新陈代谢下降,反而影响减肥等,其次长期如此的话,则有可能会出现月经不调、脱发、面色蜡黄等等症状。

减肥期间吃油条会胖吗

不一定。

减肥期间是不推荐吃油条的,其会影响减肥效果,但是减肥期间吃油条会不会长胖是需要根据实际情况来定的。

在减肥期间,适量的食用油条,例如食用1根、半根油条的话,其并不有太大的影响,只需要调整一下饮食,减少部分主食的摄入就可以了,这样既不会引起肥胖,也不会影响减肥效果。

但若是食用太多油条的话,那么其很难将所有的热量消耗完,一次两次的话,可能会影响减肥效果,多次大量食用油条的话,那么其很有可能会引起肥胖。

怎样吃油条才能热量低

在吃油条之前,建议是先食用一些低热量并且又饱腹的食物,例如豆浆、牛奶、鸡蛋、水果等等,避免食用类似于油条这样高热量的食物,然后再食用油条,这样既可以减少油条的食用量,也可以均衡热量。

其次在食用油条的时候,建议是先用吸油纸将油条表面的油脂先吸出,手动降低部分的脂肪产生的热量,然后再食用为宜。

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