晚上吃小龙虾会不会长胖 吃完小龙虾吃什么减肥

2020年7月5日08:45:37 发表评论 77 次浏览

随着温度的升高,夏季的来临,各大夜宵市场的龙虾开始上架了,而最近正在减肥期间,那么晚上吃小龙虾会不会长胖呢?吃完小龙虾吃什么减肥呢?以下为你解答。
晚上吃小龙虾会不会长胖 吃完小龙虾吃什么减肥

晚上吃小龙虾会不会长胖

吃多了会长胖。

小龙虾还是一种高蛋白质的食物,其热量并没有很高,每100克小龙虾中只含有93大卡的热量,因此晚上适量的吃小龙虾并不会发胖,并且蛋白质的产热有所控制,不会导致热量大量蓄积,但是过多食用是会增加肠胃负担,影响食物消化与吸收,从而导致体内脂肪囤积,是会引起发胖的,特别是睡前1-2小时内食用小龙虾。

吃完小龙虾吃什么减肥

蜂蜜水

从中医的角度来说,蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳的功效,在吃完小龙虾之后,适量的饮用一杯能够促进肠胃蠕动,帮助体内食物的消化,对于脂肪囤积有所预防,从而减少发胖几率。

柠檬水

柠檬中富含多种有机酸,比如:柠檬酸、苹果酸等等,这些物质进入人体后,能够在一定程度上刺激胃酸分泌,从而促进食物的消化,避免脂肪囤积,在吃完小龙虾后,饮用一杯对减肥有所帮助。

橘子

橘子中富含维生素C、多种有机酸、矿物质等营养成分,在食用完小龙虾之后,可以适量的食用1-2个橘子,能够刺激体内胃酸分泌,帮助人体对小龙虾的吸收和消化,从而避免长胖情况,还可对减肥有所帮助。

减肥期间可以吃一顿小龙虾吗

少量食用一顿可以。

减肥期间少量的吃一顿龙虾是可以的,并不会有很大问题,且后期可以通过跑步、跳绳等有氧运动帮助脂肪的燃烧,从而预防肥胖情况,但是减肥期间并不建议一顿吃太多小龙虾,因为市面上的小龙虾都是经过加工的,且龙虾中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及微量严肃,过量的食用是会对减肥有所阻碍的,一般建议食用量在100克左右为好。

20只麻辣小龙虾的热量

20只麻辣小龙虾的热量并没有一个准确的数值,只能大体估算,因为麻辣小龙虾加入的配料用量不一,对于其热量也会有所影响,一般来说,没有加入任何配料的小龙虾,每100克是93大卡热量,而20只小龙虾大约就是500克,因此20只单纯小龙虾的热量为450-500大卡,总体来说,加入配料之后,20只麻辣小龙虾的热量大约为700-800大卡。

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