南瓜会胀气吗 糖尿病可以经常吃南瓜吗

2020年6月30日08:45:28 发表评论 68 次浏览

南瓜是日常生活中常见的一种蔬菜,其口感软糯、营养丰富,深受人们的喜爱,而南瓜会胀气吗?糖尿病可以经常吃南瓜吗?下面一起看下吧。
南瓜会胀气吗 糖尿病可以经常吃南瓜吗

南瓜会胀气吗

吃多了会。

南瓜是一种味甘,性温的蔬菜,正常情况下,适量的食用并不会胀气,还能补充人体果胶、维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分,起到美容养颜、促进消化等效果,而南瓜吃多了话是会引起胀气的,主要原因如下:

1、南瓜中富含淀粉成分,食用过多会导致体内淀粉含量居多,从而产生大量的氨气、硫化氨,若是不能及时排除,那么就会积蓄在肠道内从而引起胀气情况。

2、南瓜中含有一定量的膳食纤维,过多食用的话,不容易消化,会在肠道中囤积大量的纤维,从而引起胀气情况。

糖尿病可以经常吃南瓜吗

一般并不建议经常吃。

糖尿病主要是人体排出多余血糖的功能变弱或丧失引起的,而南瓜作为一种常见的蔬菜,其中含有一定的糖分,且成熟的南瓜中大约糖分含量在3-15%,属于高血糖指数的食物,若是糖尿病人群食用后,会引起葡萄糖释放,从而引起人体血糖水平升高,对于这类人群的病情不利,还会影响恢复,因此糖尿病最好不要经常吃南瓜。

南瓜一次吃多少好

一般建议在50-100克之间。

南瓜作为一种食用价值较高的蔬菜,虽然对自身健康有一定的好处,但是并不建议一次食用过多,一方面是因为南瓜性温,吃太多会使体内火气较旺盛,从而引起口干舌燥、大便干燥等上火情况,另一方面是因为南瓜中富含膳食纤维和淀粉,食用过多会增加肠胃负担,引起便秘、腹胀等消化不良情况,一般来说,南瓜一次食用量在50-100克之间为好。

哪些人不能吃南瓜

湿热体质

从中医的角度来说,南瓜是一种温性食物,而湿热体质者体内内火较为旺盛,若是继续食用南瓜这种食物,会加重火气,造成一定的反效果。

皮肤病患者

南瓜性温,且是发物,若是皮肤病患者,比如:脚气等感染性皮肤病,食用南瓜之后不仅不利于恢复,还会加重瘙痒、红肿等不适情况。

过敏者

南瓜中含有一定的过敏原,大部分食用并没有问题,而有一小部分对于南瓜过敏者,食用后会出现皮肤瘙痒、红肿等不适情况,这时建议前往医院治疗,以免加重病情。

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